生理前の頭痛の原因は、月経前症候群（PMS）

月経が始まる10日くらい前から起こる、

頭痛や腹痛、イライラなどの体や心の不快な症状。

これは、月経前症候群（PMS：プレ・メンストラル・シンドローム）と呼ばれるもの。

PMSの症状は150以上あるといわれるほど、

人によって症状が異なること特徴のひとつ。

たとえば、「頭痛」「腹痛」「肩こり」「のぼせ」「めまい」「だるさ」「むくみ」「体重増加」「ニキビ」「貧血」などの体の症状から、「イライラする」「憂うつになる」「精神的に不安定になる」「無気力になる」「集中力がなくなる」

などの心の症状まで、さまざまです。

排卵後の女性ホルモンの急激な変化が関係しているといわれ、

生理が始まると自然と症状が消えて軽くなるのも特徴です。

そのほか、人間関係や仕事でのストレス、環境の変化なども、

PMSの原因になっているともいわれているそう。

現在、約80％の人が悩んでいるともいわれるPMS。

解消するにはどうしたらよいのでしょうか？