人生のキーワード
私の人生で、大袈裟だけどいてくれて良かったな～と思う人がたくさんいる。
その中でも２０年前に出会ったその人は、
これからもず～っと細く長く関わっていけたらなぁと思う人の一人。
この２０年間、一応普通に色々あったけど、
その度にメールで報告・相談していた。
彼氏の事、就職活動、仕事の事、病気の事、
そして日々の感動した事、旅行の事、始めた事、興味ある事、
自分の人生で大きな出来事があるとつい伝えたくなってメールしていた。
誰にも言えない辛い事も言えて、
広い心で受け止めてくれて、暖かい言葉をくれる。
私がだんだんスピリチュアルな事に興味を持ち始めて行って、
そしてそれはある範囲でしか話せる人がいないと気づいたけれど、
その人には何でも言える。
否定をしない人。
西洋医学の医者である彼に、
レイキの事を伝えた時も、
けっしてレイキは医療の現場とかけ離れたのもではなくって、
今の医療が無視してきたもの、
本当は気が付いてるけど気が付かないふりをしてきたもの、
そんなものを私たちに気が付かせ、
また今の医療を別の視点から補うような、
そんな役目を担っているのではと思います。
なんて、メールをくれた。
お医者さんがレイキを否定するどころか、
肯定してくれる事がとても嬉しくて、
また、やっぱり視野というか世界が広い人だなぁと改めて感じた。
大事な人が亡くなった時も先生に、
病気で死ぬ事、生きる事なんかを投げかけて励ましてもらっていた。
そんな中でも、もう１０年前位になるけれど、ちょっと考え方が軽く楽になるような素敵なメールを送ってくれた。
最近、サーフィンしながらこんな事を考えます。
飛行機に乗って空高くから海岸線を見ると、
僕らがサーフィンしている波ってほんとに「さざ波」っていうか、
湖の波紋というか、
その程度の波に一生懸命 乗っているっていう事がよく分かるんです。
海岸のほんの岸際で、さざ波に必死になって乗っているんです。
地球の海面の高さって本当によく保たれていると感じます。
台風が来たって、空高くから見たら、ほんの少し波風が立つだけです。
本当によく保たれているんです。
神の存在をほんとうに感じます。
僕らの人生は、さざ波で必死になってサーフィンしているようなものだなあと、
感じます。
地球の空高くから眺めれば、さざ波です。
でも、サーフィンしていると、ものすごい大きい波なんです（笑）
もちろん恐怖も湧きます。
うまく乗れれば嬉しかったり、うまく乗れなければ悔しがったりします。
僕の最近のkey word は、「さざ波」なんです。
何か、ものすごいことが起こったように思えても、
まあ、幾多の時代や場所を超えて行く、長い長い魂の航海から見たら、
せいぜい「さざ波」かなあ、って思って乗り切ります。
ちょっと楽しいでしょ。
って。
うん、楽しい♪
次から次へと、「さざ波」がやってきて、
もういいよぉ乗り越えられないよぉってその度に思うけど、
でも今こうやって自分がいるって事は、それを何とか乗り越えてきたって事。
今までやってこれたんだから、これからも出来るって事。
その時、大波だ～って思っても、
乗り越えてしまえば、それはもう大波じゃなくなってる。
だから、今、ちょっと先に見えてる、「大波」もきっと、
大丈夫って事だと思って、頑張ろう！
私の人生のキーワードは、何だろう～。
やっぱり「なんとか、なるさ」かな・・・
漢方で生理前の頭痛を解消
では、漢方はどうでしょうか。
女性を意識した漢方薬局や、
婦人科でも漢方を処方する病院もあり、
ピルなどの薬に抵抗がある人などは、
漢方治療を行ってくれる病院に行くこともできます。
漢方は副作用がなく
体に良いイメージを持つ人も少なくないでしょう。
実際に、昔から「漢方は女性の味方」を言われており、
女性ならではの頭痛など生理前の不快な症状に漢方は有効とされています。
漢方には、「気・血・水（き・けつ・すい）という考え方があり、
月経前症候群は、この「気・血・水」のバランスが乱れている状態といえます。
「気」の部分に異常が、
頭痛などの症状が起こる原因となっているのです。
漢方では、その人の体質を「気・血・水」のどこに問題があるのかを診て、
漢方を処方します。
漢方はいくつもの症状に効くというメリットもあり、
生理前の頭痛を改善するだけでなく、
イライラや憂うつな気分、
落ち込むなどの心の症状まで改善されるため、
月経前症候群には漢方は効果的といえます。
ただ、漢方薬はより効果を期待するのなら、
煎じ薬がよいとされます。
鍋に煮出す必要があり、また「良薬口に苦し」とは言いますが、
煮出している最中、生薬の香りが部屋中に広がります。
これが毎日となるとかなりの手間になります。
なかなか継続することが難しく、
いつの間にか止めてしまった……ということになりかねません。
ピルで生理前の頭痛が解消される？
「頭痛がして仕事に集中できない」など、
働く女性にとってはとても深刻な月経前症候群ですが、
日常生活に支障が出る場合は、我慢せずに婦人科を受診することも大切です。
ホルモンの変動によって頭痛などの不快な症状が起こるわけですが、
この頭痛などの症状をなくすには、
ピルでホルモンバランスを調整する方法などがあります。
ピルと聞くと避妊薬と思われる人もいるかもしれませんが、
現在は、避妊目的のほかに、
生理痛や月経前症候群などの治療にも使われています。
ホルモンの含有量が低く抑えられている「低用量ピル」や「超低用量ピル」など、
より副作用が少ないと言われるピルが使われており、
体の負担が少ないといわれています。
当然ながら、ピルを処方してもらうには、
病院へ通院する必要があります。
病院によりますが、3カ月毎の通院が必要になることもあり、
その都度仕事を休むのもなかなか難しいものがあります。
頭痛を解消して仕事に集中したいのに、
病院に行くために会社を休まなくてはならないとなるとなかなか大変です。
生理前の頭痛の原因は、月経前症候群（PMS）
月経が始まる10日くらい前から起こる、
頭痛や腹痛、イライラなどの体や心の不快な症状。
これは、月経前症候群（PMS：プレ・メンストラル・シンドローム）と呼ばれるもの。
PMSの症状は150以上あるといわれるほど、
人によって症状が異なること特徴のひとつ。
たとえば、「頭痛」「腹痛」「肩こり」「のぼせ」「めまい」「だるさ」「むくみ」「体重増加」「ニキビ」「貧血」などの体の症状から、「イライラする」「憂うつになる」「精神的に不安定になる」「無気力になる」「集中力がなくなる」
などの心の症状まで、さまざまです。
排卵後の女性ホルモンの急激な変化が関係しているといわれ、
生理が始まると自然と症状が消えて軽くなるのも特徴です。
そのほか、人間関係や仕事でのストレス、環境の変化なども、
PMSの原因になっているともいわれているそう。
現在、約80％の人が悩んでいるともいわれるPMS。
解消するにはどうしたらよいのでしょうか？
女性なら誰もが抱えている悩み
女性にとって、生理の悩みは毎月訪れる心配ごとのひとつ。
とくに、生理の10日くらい前から、
体調が悪くなったり気分がすぐれないという悩みをもつ人も多いもの。
とくに、「頭痛がする」「イライラする」「憂うつになる」
など心の症状がでる人は、
「頭痛がして、仕事に集中できない」「頭痛で、彼氏にやつあたりしてしまう」など、
生理前の頭痛が原因で、会社を休んでしまったり、
彼氏とけんかをして自己嫌悪に陥ったり……
という経験をしたことがある人も少なくないはず。
この生理前の不快な症状のために、ふだん通りに過ごすことが難しくなり、
日常生活に支障が出てしまうのは、女性にとってはとてもつらいこと。
毎月の生理は仕方のないこと？
我慢しなくてはいけない？
でも、頭痛などの生理前の心や体の不調を軽くしたいですよね。
かかとのガサガサはすぐ治る！
サンダルを履く季節にとくに気になるかかとのガサガサ。
電車で移動するとき、エレベータに乗ると、前に立っている人のかかとがばっちり見えて、というか見てしまう。
けっこうみんなガサガサしてる。
あと、靴下で隠してたり……。
意外と見られている場所がかかと。
とはいえ、かかとやすりで削っても、お風呂上りに保湿クリームを塗ってもなかなか治らないガサガサくん。
原因は水虫ということもあるけれど、女性の場合、実は”かかと体重”が原因だったりするそう！
このかかと体重は、読んで字のごとく、からだの重心がつま先ではなく、かかとにあるために、かかとに体重がかかって、かかと部分に負担がかかり、かかとの皮膚が厚くなることで、ガサガサを招いているそう！
なので、クリームを塗る前に、つま先に重心が行くように意識することが大切らしい。
とはいえ、なんでかかと体重になるかというのは、つま先の力が弱いから。
つま先で体重を支える力、筋肉をつけることができれば、自然と体重が前に行く。
そのためには、つま先を鍛えること！
簡単なのは、足指じゃんけん！
足の指で、グーチョキパー！じゃんけんをするように足の指を使うだけ。
でもこれが意外と難しくて、足の指に神経が通ってないんじゃないかってくらい、動かし方がわからない。グーとチョキはかろうじてできても、小指まで動かすパーができない。
そこでおすすめなのが、ゴルフボールくらいの小さなボールを足のゆびでつかむ練習!
テレビ見ながら、スマホ見ながら、椅子に座って、足の指で、ボールをつかむ練習をします。ちなみに私は軽い卓球ボールで訓練中。
やっているうちに、だんだん力が入るようになってきます！
そうすると、足の甲もきれいになって、重心も前にいくようになって、かかとの皮膚も薄くなって、一石三兆くらいです！
やっぱりこの季節、足はきれいにしておきたい！
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