夜にするべきこと
以前、あるお風呂博士に取材したときのはなし。
仕事帰りで疲れてシャワーだけで済ませてしまうなら、髪も体も洗わなくていいから、10分湯船に浸かる方がいいとのこと。
その方が深部体温が温まるので眠りにもつきやすくなり、同時に疲れもとれて、よって翌朝スッキリ目覚めることができるそう。
これを聞いて以来、遅く帰った日は髪を洗うのは翌朝にして湯船だけは浸かるようにしてます。
疲れもとれて頭もスッキリして、さらにすぐに眠りにつけるし、疲れがなかなかとれない人、忙しい人にはとくにおすすめ習慣です。